メタボ改善開始5日

日頃の暴食がたたって、
6月の健康診断で、コレステロール値 超高値
おまけにヘモグロビンA1Cも、大幅高値。



コレステロール値が高くっちゃ、いくら血圧が標準でもダメ!
そかもヘモグロビンA1Cがこのまま上昇したら、糖尿病になっちゃうよね。

やばいやばい。


というわけで、コレステロールを下げ、ヘモグロビンA1Cを下げるために、
食事意識して5日たち、今日は6日目。


豆乳も飲んでます♪

今までは、1Lの豆乳を買っても、そのまま冷蔵庫に入れっぱなし。
開けて飲んでも、1回っこきりで、後はそのまま飲まずに古くなり、捨てる。
ほんとにもったいないことをしていたもんだわね。


コレステロール値対策を始めた2日目には、豆乳1Lを2日で飲んでしまいやした。

そこまで飲まなくってもいいのにね^^

1日200mlほどでいいんだそうですけど、気合が入りすぎて、ついついのんでしまいました^^



でもでも、一昨日と昨日は、ちょっと気が緩み、カロリー取りすぎた気がしますわ。

なんだかんだ食べちった・・・・。


また気を入れなおして、お菓子は食べない!


明日からまた
・ワンコとユルジョギング
・暴食しない
・食物繊維意識してとる


励みまっす(^^♪


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